Es ist unumstritten, dass körperliche Aktivität einen wesentlichen Beitrag für Gesundheit und
Wohlbefinden leistet. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung und Sport die Psyche
stabilisieren und nachweislich eine antidepressive Wirkung haben kann. Die guten Effekte
können durch Bewegung draußen in der Natur noch verstärkt werden. Allein der Aufenthalt im
Grünen, der Kontakt mit der Natur hat einen positiven Effekt auf Gesundheit und
Wohlbefinden. Es ist belegt, dass die Natur das Immunsystem stärkt und bei Stress und
Depression hilft. Ein bewusster Spaziergang, tiefes Atmen und Beobachten der Natur in
irgendeinem Wald tragen dazu bei, sich – z.B. auch vom Lockdown-Stress – zu erholen, wieder
aufzuatmen und den Kopf frei zu bekommen. Das Ergebnis einer großen Studie (Britische
Universität Exeter, 2019) zeigt, dass 2 Stunden/Woche draußen in der Natur (das kann auch der
Stadtpark sein) reichen, um das Immunsystem und vor allem das psychische Wohlbefinden zu
stärken.

Das Essener Bündnis gegen Depression e.V. plant monatlich Bewegungstreffs für Betroffene
und Angehörige. Das Bündnis lädt ab Juni 2021 zu informativen und „bewegenden“ Workshops
mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten ein.

Bewegungstreff:  01. September 2021 von 17.00 – 19.00 Uhr
Thema: (R)Auszeit für die Seele – Wanderung durch den Essener Kruppwald
(Die Freude an der Bewegung steht im Mittelpunkt bei dieser Wanderung durch den Essener
Kruppwald, Streckenlänge ca. 7-8 km.)
Bitte mitbringen: wetterfeste, lockere Kleidung, feste Schuhe, Getränk, Neugierde und
Bewegungsfreude!
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Durchführung der Bewegungstreffs richtet sich nach der
jeweils gültigen Coronapandemie-Schutzverordnung.
Eine Anmeldung ist bis 3 Tage vor dem Workshop möglich, per mail an: info@ebgd.de

Darüber hinaus bietet das Bündnis ab 09.06.2021 telefonisch 1x/Monat mittwochs von 13.45 –
14.30 Uhr eine Beratung rund um Fragen zu gesunder körperlicher Aktivität und Sport an. Hier
erhalten Sie auch Informationen über Zugangswege zu Präventions- und Rehasportangeboten
sowie Bewegungstreffs.

Bewegungs-Sprechstunde: 01520-931 4347

Das Projekt Bewegung stärkt die Seele wird von der BKK NOVITAS gefördert.