Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und doch fühlen sich viele morgens wie gerädert. Warum ist das so? Welchen Einfluss hat die Arbeit am Bildschirm oder das abendliche Scrollen durchs Smartphone auf die Ruhe in der Nacht? Und was können wir tun, um endlich wieder erholt aufzuwachen?

Individuelle Antworten von Experten auf die Fragen des Publikums gibt es bei dem AOK-Gesundheitsforum „Gesunder Schlaf“ am Dienstag, 3. Februar 2026, von 17:00 bis ca. 19:30 Uhr im AOK-Haus Essen, Friedrich‑Ebert‑Straße 49, 45127 Essen.

Die Experten des Abends:

Prof. Dr. Nora Tabea Groß-Walter, Diplom-Psychologin und Professorin für Wirtschaftspsychologie an der FOM Hochschule, erklärt, wie Schlaf funktioniert, räumt mit Mythen auf und gibt Tipps für eine bessere Schlafhygiene. Dazu gehört auch der richtige Umgang mit Smartphone & Co.

Burkhard Nolten, Inhaber des Bettenstudios Nolten in Essen, zeigt, wie die richtige Schlafumgebung – von Matratze bis Raumklima – den Unterschied macht.

Nach zwei Impulsvorträgen folgt eine kurze Podiumsrunde und anschließend haben die Gäste ausführlich Gelegenheit, ihre Fragen zu stellen. Von „Wie viel Schlaf brauchen wir?“ bis „Was tun, um Grübel-Nächte zu verhindern?“ – die Experten geben praxisnahe Antworten.

Die Teilnahme ist kostenfrei und unabhängig von einer Mitgliedschaft bei der AOK Rheinland/Hamburg möglich. Die Plätze sind beschränkt. Um eine verbindliche Anmeldung unter folgendem Link wird gebeten: www.aok.de/rh/anmeldung-schlafen