LĂ€dt

Analoge Auszeiten im Advent ausprobieren

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Pressemitteilung der Bundeszentrale fĂŒr gesundheitliche AufklĂ€rung (BZgA)

BZgA gibt Tipps fĂŒr mehr Offline-Zeit zusammen

Smartphone, Tablet und Rechner gehören zum Alltag dazu – bei Jugendlichen wie Erwachsenen. Doch es lohnt sich, auf digitale Medien zeitweilig bewusst zu verzichten. Die Bundeszentrale fĂŒr gesundheitliche AufklĂ€rung (BZgA) erklĂ€rt, warum ein „Digital Detox“ wichtig ist und wie die Familienzeit dadurch im Advent bereichert werden kann.

Michaela Goecke, Leiterin des Referates fĂŒr SuchtprĂ€vention der BZgA, sagt: „Eltern sind wichtige Vorbilder fĂŒr ihre Kinder. Deshalb bestĂ€rkt die BZgA Familien darin, die Vorweihnachtszeit zu nutzen, um ‚Digital Detox‘ einmal zusammen auszuprobieren. Auf www.ins-netz-gehen.de gibt sie Tipps fĂŒr eine abwechslungsreiche gemeinsame Offline-Zeit und bietet einen Online-Selbsttest an. Damit können Jugendliche einschĂ€tzen, ob ihre Mediennutzung noch im grĂŒnen Bereich liegt. Eltern unterstĂŒtzt die BZgA bei Problemen und Konflikten rund um die exzessive Mediennutzung mit einer persönlichen E-Mail-Beratung.“

Die Nutzung digitaler Medien nimmt in den letzten Jahren deutlich zu. Bei exzessivem Konsum kann das in eine Suchtproblematik fĂŒhren, wie aktuelle Daten einer BZgA-ReprĂ€sentativbefragung zeigen: Rund acht Prozent der 12- bis 17-JĂ€hrigen sind von einer computerspiel- oder internetbezogenen Störung betroffen. Hierbei ist eine steigende Tendenz zu beobachten. Ein zeitweiliger Verzicht auf digitale Medien kann fĂŒr die Risiken einer exzessiven Nutzung sensibilisieren, sodass der Entwicklung einer Suchtproblematik vorgebeugt wird. DarĂŒber hinaus hilft medienfreie Zeit StressgefĂŒhle zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und fĂŒr gemeinsame Erinnerungen zu sorgen.

Tipps fĂŒr Familien zu gemeinsamen Offline-Momenten in der Adventszeit

  • Gemeinsamer Kochabend
  • Gartenfest am Lagerfeuer mit Stockbrot
  • GPS-Schnitzeljagd
  • Familienabend mit Krimidinner
  • Gemeinsamer Darts-Abend
  • Im Escape-Room daheim ermitteln
  • Fackelwanderung in der Dunkelheit

Weitere Ideen und Tipps fĂŒr gemeinsame Abenteuer im realen Leben sowie hilfreiche Informationen rund um das Thema „Digital Detox“ fĂŒr Jugendliche bietet die BZgA-Kampagne „Ins Netz gehen“ unter www.ins-netz-gehen.de.

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